Entspannungsmethoden bei Nürnberg, Fürth, Erlangen
Entspannugsmethoden lernen in Praxis für heilpraktische Psychotherapie in Eckental bei Nürnberg
Durch ein gezieltes Entspannungstraining und der Anwendung von Entspannungsmethoden können Sie sich mit ein wenig Übung im Alltag effektiv und schnell erholen und stressbedingte und psychosomatische Beschwerden wie z.B. Bluthochdruck, Verspannungen, Neurodermitis, Schlafstörungen oder Ängste zu lindern. Die verbreiteten Entspannungsmethoden Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung können unter Anleitung eines erfahrenen Entspannungstherapeuten individuell kombiniert und ideal mit Selbsthypnose ergänzt werden. Damit unterstützen Sie sich selbst bei der Auflösung Ihrer Symptome oder bei der Umsetzung Ihrer Ziele.
Weiterhin können wir uns in einer individuellen Entspannungstherapie auf die Suche machen und unsere Aufmerksamkeit ausrichten auf das, was uns persönlich gut tut. Wir finden Möglichkeiten, wie Sie dies bewusster in Ihren Alltag integrieren können. Manchmal sind es die kleinen Dinge, auf die man bisher vor lauter Stress einfach noch nicht geachtet hat - ein kurzer Blick aus dem Fenster oder einmal tief durchatmen und sich selbst sagen: "Ich bin okay, ich komme wieder runter", oder das Foto des letzten Urlaubs auf dem Schreibtisch, das sonnige Vorstellungen und Bilder in Ihrer Vorstellung weckt.
Manche Situation, die bisher als Belastung empfunden wurde, lässt sich viel entspannter erleben, sobald man seinen Blickwinkel ändert. Meist sind es unsere eigenen unbewussten, hinderlichen Gedanken, Selbstbewertungen und Glaubenssätze, die uns daran hindern, Situationen lockerer zu nehmen. Sobald man sich diese erst mal bewusst gemacht hat, ist man in der Lage, seine Perspektive zu ändern und sie durch dienlichere Vorstellungen zu ersetzen. In Hypnose und Selbsthypnose können die positiven Bilder und Gedanken verstärkt und verankert werden, so dass sie "in Fleisch und Blut" übergehen.
Bei Fragen zu Entspannungsmethoden berate ich Sie gerne unverbindlichen in meiner Praxis in Eckental (nahe Nürnberg, Erlangen, Fürth). Rufen Sie mich einfach an uns vereinbaren Sie einen Termin.