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Sonntag, 19 Februar, 2017

Hypnose-CDs: wirkliche Hilfe oder rausgeschmissenes Geld?

Hypnose CD NürnbergVor einigen Tagen, als ich im Internet nach Entspannungsmusik recherchierte, ist mir mal wieder das schier unüberschaubare Angebot von Hypnose-CDs aufgefallen. Neben CDs zur reinen Entspannung finden sich dort solche zu Themen wie Angst, Migräne, Prüfungsangst, Schlafproblemen, Selbstbewusstsein stärken, Raucherentwöhnung mit Hypnose, zum Abnehmen oder zum Stärken der Selbstheilungskräfte. Auch werden CDs angeboten mit Anleitung zu Astralreisen, mit Reinkarnationshypnose, um seinen Traumpartner zu finden, um Kontakt zu einem Verstorbenen aufnehmen zu können oder zur Brustvergrößerung.
Ich habe mir im Laufe der letzten Jahre immer mal wieder die Zeit genommen, in einige dieser Hypnose-CDs rein zu hören – aus Neugierde und Interesse, wie Kollegen auf diesen CDs arbeiten, und um mich für meine Arbeit mit meinen Klienten inspirieren zu lassen. Gerne möchte ich Ihnen meinen Eindruck vermitteln und einige Antworten zum Thema „Hypnose auf CD“ geben.

Wie wirken Hypnose-CDs?
Die meisten CDs arbeiten mit entspannender Musik und Suggestionen. Eine Suggestion ist so etwas wie ein Vorschlag für unser Unbewusstes, die unsere Art zu Denken und auch unsere Handlungen beeinflussen soll. Eine einfache Suggestion könnte zum Beispiel sein: „Jedes mal, wenn Sie sich abends zum Schlafen ins Bett legen, denken Sie an schöne Momente des Tages … oder Ihr Unbewusstes erinnert sich an entspannte Momente in ihrem Leben … und Sie können deshalb mit einem angenehmen Gefühl gut einschlafen“. Oft werden diese Suggestionen auch mit Vorstellungsbildern oder Metaphern verbunden, zum Beispiel: „Mit jedem Tag wächst Ihr Selbstwertgefühl wie ein stattlicher Baum, der seine Wurzeln tief in der Erde verankert. So können Sie den Herausforderungen des Lebens von Tag zu Tag mit immer größerem Mut begegnen, weil Sie wissen: Ein gut verwurzelter Baum übersteht gefahrlos auch einem Sturm.“

Wenn diese Hypnose-CDs halten, was sie versprechen: Warum dann überhaupt zu einem Psychotherapeuten oder Coach gehen?
Die Suggestionen auf Hypnose-CDs, die Sie im Handel kaufen können, müssen sehr allgemein gehalten sein, sodass sie mit einer hohen Wahrscheinlichkeit viele Menschen ansprechen. Deshalb wirken sie auch unspezifisch. Ein Psychologe kann persönlich auf Sie und ihre individuelle Problemstellung eingehen. Die Wirksamkeit einer Hypnose beruht meiner Ansicht nach in erster Linie durch eine gelungene Kommunikation und funktioniert mithilfe der Vorstellungskraft. In einem Gespräch vor der eigentlichen Hypnosesitzung bekommt ein Hypnotiseur ein Gefühl dafür, auf welche Weise er Sie in der Trance am besten anspricht, d.h. welche Worte und Bilder er verwenden kann, um eine Wirkung hervor zu rufen. Symptome wie Ängste oder Schlafstörungen können bei verschiedenen Menschen im Detail unterschiedliche Gründe haben. Ein Therapeut orientiert sich bei seinem Vorgehen daher zum Teil auch an der Ursache des Problems und kann so viel gezielter unterstützen. Im Gespräch kläre ich auch ab, ob es Vorstellungsbilder gibt, die ich in einer lösungsorientierten Hypnose besser vermeiden sollte, da sie traumatische Erinnerungen wecken könnten und somit eine gegenteilige Wirkung hervorrufen.

Gibt es Hypnose-CDs, die ich empfehlen kann?
Als reine Entspannungs-CD kann ich viele der angebotenen CDs empfehlen. Wichtig ist vor allem, dass Ihnen die Stimme des Sprechers sympathisch erscheint. Am besten hören Sie also vor dem Kauf kurz rein. Wenn es darum geht, eine Unterstützung für leichtere Probleme zu bekommen, zum Beispiel um nach einem stressigen Tag besser einschlafen zu können, dann ist der Kauf einer Hypnose-CD sicherlich ein Versuch wert. Ich persönlich würde eher zu Aufnahmen greifen, die von bekannten Hypnosetherapeuten, Psychologen und Psychotherapeuten gemacht oder angeleitet wurden, wie zum Beispiel von Agnes Kaiser Mekkas, Daniel Wilk oder Luise Reddemann. Bei CDs von Hypnotiseuren, die ursprünglich aus der Show-Branche kommen (Bühnenhypnose), bin ich zurückhaltend, auch wenn ich nicht generell sagen möchte, dass diese Aufnahmen schlecht sind.

Wenn Sie allerdings wirklich tiefergehende Probleme haben oder größere Veränderungen Ihres Leben oder Ihrer Persönlichkeit erzielen möchte, dann werden Sie mit einer Hypnose-CD aus dem Internet alleine sicherlich nicht weit kommen. Da empfehle ich dann doch den Besuch bei einem gut ausgebildeten Coach oder Therapeuten.

Individuelle Hypnose-CD
Was ich Ihnen, sozusagen als Zwischenlösung, anbieten möchte, ist eine individuell für Sie angefertigte Hypnose-CD. Wir führen ein oder einige wenige Gespräche, in denen ich mir einen Eindruck von Ihrer Persönlichkeit und Ihres Anliegens verschaffe. Auch werde ich Ihnen ehrlich sagen, ob ich eine individuelle Hypnose auf CD für Sie für angemessen und geeignet halte oder Ihnen zu einem längerfristigen Coaching oder einer Therapie rate.
Sie können zu diesem Gespräch zu mir in die Praxis kommen oder wir nutzen eine Telefonberatung oder eine Video-Sitzung via Skype, wenn Sie nicht im Großraum Nürnberg / Erlangen wohnen. Im Anschluss daran nehme ich für Sie eine individuelle Hypnose auf, die Sie zum Anhören für zuhause auf CD oder als mp3 bekommen.



2 Kommentare »»

  1. Kommentar von Markus - 13. April 2017 um 19:44

    Hallo Herr Schramm,

    ich habe mir eine Hypnose CD zum Rauchen aufhören gekauft. Allerdings schlafe ich beim Hören der CD nach wenigen Minuten ein. Kann es sein, dass die Hypnose deshalb noch keine Wirkung gezeigt hat und ich weiterhin rauche?


  2. Kommentar von Michael Schramm - 13. April 2017 um 22:10

    Hallo Markus,

    wachen Sie denn am Ende der CD wieder auf oder schlafen Sie weiter? Wenn Sie am Ende der CD aufwachen, dann vermute ich, dass Sie einfach in eine sehr tiefe Trance gehen, sodass Sie sich an große Teile der Hypnose nicht mehr bewusst erinnern. In einer sogenannten Tieftrance sollten die Botschaften zum Rauchen aufhören dann trotzdem wirken, bestimmte Suggestionen sogar besonders gut.
    Dass Sie trotz der Hypnose-CD weiterhin rauchen, kann verschiedene Gründe haben, zum Beispiel sind die Botschaften, wie oben erwähnt, eben nicht speziell auf Sie abgestimmt.
    Zu einem erfolgreichen Coaching zum Rauchen aufhören in meiner Praxis gehört mehr, als eine Standart-Hypnose, wie sie auf CDs angeboten wird.


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